Paprikahuhn mit Soße (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	165 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	11 g (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	7 g	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	9 g	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g	238 g
Ballaststoffe	0,31 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,19 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	165 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	692 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	11 g (≈ 18 % NW) 18 %	7 g	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 30 % NW) 30 %	9 g	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g	238 g
Ballaststoffe	0,31 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,19 g	33 g
Wasser	70 g (≈ 2 % NW) 2 %	43 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	59 µg (197 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	36 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	30 µg (100 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	18 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	162 µg (540 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	98 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	74 µg (25 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	45 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	121 µg (≈ 10 % NW) 10 %	73 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.215 µg (≈ 21 % NW) 21 %	1.948 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	6.048 µg (≈ 36 % NW) 36 %	3.665 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	536 µg (≈ 9 % NW) 9 %	325 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	274 µg (≈ 20 % NW) 20 %	166 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	3,03	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	2,42	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	3.344 µg (67 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	2.027 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	193 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	117 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	190,00	115,15	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	20 µg (≈ 31 % NW) 31 %	12 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	244 mg (≈ 16 % NW) 16 %	148 mg	1.500 mg
Chlorid	353 mg (≈ 15 % NW) 15 %	214 mg	2.300 mg
Kalium	237 mg (≈ 6 % NW) 6 %	144 mg	4.000 mg
Calcium	26 mg (≈ 3 % NW) 3 %	16 mg	1.000 mg
Magnesium	19 mg (≈ 5 % NW) 5 %	12 mg	350 mg
Phosphor	136 mg (≈ 19 % NW) 19 %	82 mg	700 mg
Schwefel	156 mg	95 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,19 : 1	0,19 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	704 µg (≈ 6 % NW) 6 %	427 µg	12.500 µg
Zink	869 µg (≈ 10 % NW) 10 %	527 µg	8.500 µg
Kupfer	133 µg (≈ 11 % NW) 11 %	81 µg	1.250 µg
Mangan	34 µg (≈ 1 % NW) 1 %	21 µg	3.500 µg
Fluorid	32 µg (≈ 1 % NW) 1 %	19 µg	3.800 µg
Iodid	9 µg (≈ 5 % NW) 5 %	5 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	397 mg	241 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	222 mg	135 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	175 mg	106 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	446 mg	270 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	72 mg	44 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	374 mg	227 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	66 mg	40 mg	–
Stärke	331 mg	201 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	7.989 mg	4.842 mg	–
Isoleucin	796 mg (≈ 53 % NW) 53 %	482 mg	1.500 mg
Leucin	1.154 mg (≈ 39 % NW) 39 %	699 mg	2.925 mg
Lysin	1.322 mg (≈ 59 % NW) 59 %	801 mg	2.250 mg
Methionin	395 mg (≈ 51 % NW) 51 %	239 mg	780 mg
Phenylalanin	616 mg (≈ 199 % NW) 199 %	373 mg	310 mg
Threonin	642 mg (≈ 57 % NW) 57 %	389 mg	1.125 mg
Tryptophan	170 mg (≈ 57 % NW) 57 %	103 mg	300 mg
Tyrosin	540 mg (≈ 29 % NW) 29 %	327 mg	1.875 mg
Valin	741 mg (≈ 38 % NW) 38 %	449 mg	1.950 mg
Arginin	959 mg	581 mg	–
Histidin	456 mg (≈ 61 % NW) 61 %	276 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	821 mg	498 mg	–
Asparaginsäure	1.379 mg	836 mg	–
Cystein	198 mg (≈ 64 % NW) 64 %	120 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.338 mg	1.417 mg	–
Glycin	740 mg	448 mg	–
Prolin	710 mg	430 mg	–
Serin	618 mg	375 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.916 mg	2.373 mg	–
Butansäure / Buttersäure	38 mg	23 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	25 mg	15 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	14 mg	8 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	38 mg	23 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	48 mg	29 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	227 mg	138 mg	–
Pentadecansäure	26 mg	16 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.497 mg	1.513 mg	–
Heptadecansäure	28 mg	17 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	948 mg	575 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	20 mg	12 mg	–
Decosansäure / Behensäure	7 mg	4 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.455 mg	2.700 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	60,00	36,36	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	479,00	290,30	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	3.795,00	2.300,00	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	90,00	54,55	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.079 mg	1.260 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	106,00	64,24	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	7,00	4,24	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	13,00	7,88	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	34,00	20,61	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.734,00	1.050,91	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	7,00	4,24	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	7,00	4,24	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	171,00	103,64	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	67 mg	41 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,31 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,19 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	212 mg	128 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	96 mg	58 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,11 g	0,07 g	–
Rohasche	1,5 g	0,9 g	–